Loopcoach · Harelbeke en regio Kortrijk
Lopen zonder dat het elke keer opnieuw begint.
De meeste mensen lopen niet te weinig. Ze lopen te vaak te hard, bouwen te snel op, en beginnen na elke blessure of drukke maand weer van voren af aan.
Boek je gratis intakegesprek →Gratis intakegesprek van een uur. Geen verplichting achteraf.
Waar het meestal misloopt.
Wie zelf een schema samenstelt uit wat het internet aanbiedt, komt bijna altijd op dezelfde vier punten uit.
Je rustige duurlopen zijn niet rustig
Dit is de meest voorkomende fout in het hele loopwereldje. Rustig moet ook echt rustig aanvoelen. Loop je je makkelijke dagen middelmatig hard, dan herstel je niet genoeg om je zware dagen echt zwaar te maken, en blijf je maandenlang in het midden hangen.
De opbouw gaat te snel
Enthousiasme na een goede week is de grootste oorzaak van scheenbeenklachten, een loperknie en achillespijn. Niet slechte schoenen, en meestal ook niet slechte techniek.
Er is geen doel
Zonder datum in de kalender wordt lopen iets dat je doet als het uitkomt, en dan komt het steeds minder uit. Een doel is geen druk om te presteren, het is de reden dat je op een donkere dinsdag toch je schoenen aandoet.
Je weet niet of je techniek klopt
Filmpjes op YouTube vertellen je hoe je hoort te lopen, maar niet hoe jij loopt. Zonder beeld van jezelf blijf je gissen, en dan ga je vaak iets herstellen dat niet stuk was.
De meeste mensen bellen te laat.
Bijna iedereen die bij mij aanklopt, doet dat nadat er al iets misgelopen is. Een blessure, een wedstrijd die tegenviel, of maanden trainen zonder dat er iets vooruitging. Begeleiding is dan herstelwerk.
Omgekeerd levert het veel meer op. Word je van bij het begin gestuurd, dan bouw je meteen goed op en loop je precies de dingen mis waarvoor mensen me achteraf bellen.
En dat hoeft niet eeuwig te duren. Na een paar maanden sturing weet je zelf hoe jouw lichaam reageert en waarom een week eruitziet zoals hij eruitziet. Dan kan je verder zonder mij. Dat is geen slechte afloop, dat is het doel.
Wat ik daar concreet mee doe.
Geen standaardschema met jouw naam erboven. Wat hieronder staat, komt bij bijna elke loper terug die bij mij start.
-
We zetten eerst een datum
Een 10 km, een halve, een marathon, of gewoon een afstand die je nog nooit gelopen hebt. Vanaf dat moment heeft elke week een reden, en dat is precies wat het verschil maakt tussen af en toe lopen en trainen.
-
Rustig wordt echt rustig
Ik zet er tempo's of hartslagzones bij zodat je niet meer moet raden. Voor veel lopers voelt dat de eerste weken traag. Dat is het punt.
-
De opbouw is voorzichtiger dan je zelf zou doen
Liever drie weken langer onderweg dan zes weken stil door een blessure. Na elke training kan je me laten weten hoe het voelde, en pas ik het schema aan op wat je écht aankan in plaats van op wat er op papier stond.
-
Twijfel je over je techniek, dan filmen we ze
Er bestaat een aparte loopanalyse met slow-motion beeld vanuit drie hoeken, een mobiliteitstest en een rapport. Soms blijkt daaruit dat er iets aan te passen valt. Even vaak blijkt dat je gewoon mag blijven lopen zoals je loopt, en dat is ook een antwoord.
Je kan na iedere training bij hem terecht om je gevoel te omschrijven, zodat hij het schema kan aanpassen. Je voelt je uitgedaagd én gesteund, en kan toch dat tikkeltje meer. Bij de training voor mijn eerste marathon wakkerde hij de goesting aan naar meer uitdagingen.
Ik liep af en toe eens in plaats van een vaste routine, en verloor daardoor mijn goesting, ook omdat ik geen doel voor ogen had. Nu loop ik doelgericht, en dat is echt een wereld van verschil. Door de analyse weet ik ook dat mijn techniek klopt. Dat vermijdt blessures en onnodige pijn.
Een coach uit de streek.
Ik woon in Harelbeke en coach vanuit hier. Het intakegesprek gaat door aan mijn tafel, een uur, gratis. Daarna weet jij wat je aan mij hebt en ik of ik je kan helpen.
Een loopanalyse doen we op een piste of een vlak, rustig stuk in de buurt. Dichtbij zijn betekent dat zoiets een uurtje kost in plaats van een halve dag.
Woon je verder en wil je eerst weten of het klikt, dan bestaat er een korte kennismakingscall van twintig minuten online.
- Harelbeke
- Kortrijk
- Waregem
- Deinze
- Zwevegem
- Kuurne
- West-Vlaanderen
Wat het kost.
Het verschil zit niet in het niveau, maar in hoe vaak ik meekijk.
Elk traject start met een gratis intakegesprek. Bekijk wat er in elk pakket zit
Wat mensen mij hierover vragen.
Ik loop maar 30 minuten aan een stuk. Is dat te weinig om te starten?
Nee. Dat is een prima vertrekpunt, en eerlijk gezegd een beter vertrekpunt dan iemand die al maanden te hard traint. We bouwen op vanaf waar je staat.
Heb ik een sporthorloge nodig?
Het helpt, want dan zie ik wat je effectief gedaan hebt in plaats van wat er gepland stond. Verplicht is het niet. Zonder horloge werken we met gevoel en met tempo per kilometer, en dan is jouw terugkoppeling na de training des te belangrijker.
Ik wil geen wedstrijd lopen. Heeft coaching dan zin?
Ja, maar wees dan eerlijk over wat je wel wil. Blessurevrij blijven, een vaste routine, of gewoon dat het opnieuw leuk wordt zijn ook doelen. Zonder enig doel wordt het moeilijk, want dan valt de reden weg om een schema te volgen.
Is een loopanalyse verplicht als ik met je start?
Nee, het is een losse sessie die je apart kan boeken. Bij Level Up en Evolv+ krijg je er wel 25 procent korting op.
Ergens moet jouw verhaal beginnen. Boek je gratis intakegesprek