Loopanalyse · €75 · Harelbeke en Kortrijk
Zie wat je zelf niet voelt.
Een gestructureerde doorlichting van hoe jij loopt. Slow-motion video vanuit drie hoeken, een mobiliteitstest en de data van je horloge. Daarna een rapport waar je iets mee kan.
- Prijs
- €75
- Duur
- Ongeveer 1 uur
- Waar
- Atletiekpiste of een vlak, rustig stuk in de regio
Word ik hier sneller van?
Niet rechtstreeks. Wel onrechtstreeks, en dat is een belangrijk verschil.
Efficiënter lopen betekent zuiniger met energie, en dus dat je je tempo langer aanhoudt. Blessurevrij blijven betekent dat je kan blijven trainen, en consistent trainen is wat je écht sneller maakt.
De grootste snelheidswinst komt nog altijd uit je training. Een loopanalyse zorgt dat je techniek je daarbij niet tegenwerkt, en dat je niet om de paar maanden stilvalt.
Ik beloof je geen wonderen. Ik beloof je een eerlijke, onderbouwde analyse en een plan waar je écht iets aan hebt.
Waarom je dit zou doen
Je blessurerisico verlagen
Bepaalde looppatronen worden gelinkt aan typische loopblessures: loperknie, scheenbeenvliesontsteking, achillesproblemen. Eerlijk erbij: techniek is één factor, en trainingsopbouw weegt minstens even zwaar. Maar zit er een duidelijk risicopatroon in je loop, dan pakken we dat aan voor het een probleem wordt.
Efficiënter lopen
Hoeveel energie je verbruikt op een bepaald tempo hangt mee af van hoe je beweegt. Minder verspillen aan op-en-neer bewegen of afremmen bij elke stap betekent dat je op hetzelfde tempo zuiniger loopt. Op een halve of hele afstand maakt dat verschil.
Zekerheid en richting
Veel lopers trainen jaren door zonder ooit te weten of hun techniek hen tegenwerkt. Een analyse geeft je een nulpunt en een concreet plan.
Wat je krijgt
- Mobiliteits- en stabiliteitsscreening van heupen, enkels en rompcontrole
- Videoanalyse vanuit drie hoeken in slow-motion: van opzij, van voor en van achter
- Uitlezing van je horlogedata: cadans, grondcontacttijd, verticale beweging, links-rechts balans
- Mondelinge eerste indruk meteen na de sessie
- Persoonlijk rapport met je drie belangrijkste aandachtspunten, geen overload
- Concrete oefeningen voor kracht, core en looptechniek
- Indien nodig het advies om bij een podoloog of kinesist langs te gaan
Praktisch
- Prijs
- €75. Coach ik jou al bij Level Up of Evolv+, dan betaal je 25% minder.
- Duur
- Ongeveer een uur ter plaatse.
- Waar
- Op een atletiekpiste of een vlak, rustig stuk. We spreken de plek af bij de boeking.
- Materiaal
- Ik breng alle camera's en zorg voor de juiste hoeken. Jij hoeft niets te installeren.
- Je rapport
- Binnen één week per mail. Ik analyseer je beelden frame per frame, en dat doe ik liever grondig dan snel.
Hoe je je voorbereidt
- Denk vooraf na over je loopverhaal: blessures vroeger en nu, zeurende klachten, hoeveel je traint en wat je doel is. We overlopen dat samen aan het begin.
- Breng je sporthorloge mee, of een schermafbeelding van je loopparameters van een recente loop.
- Draag strakke loopkledij, zodat je gewrichten zichtbaar zijn op de beelden. Een wijde short verbergt net wat ik moet zien.
- Kom uitgerust, dus geen zware training de dag ervoor. Ik wil je natuurlijke looppatroon zien, geen vermoeid looppatroon.
Je hoeft niet zelf te filmen of vooraf te lopen. Zelf gemaakte beelden zijn zelden bruikbaar voor een correcte analyse, en dat doe ik daarom ter plaatse met de juiste instellingen.
Voor wie
- Lopers en triatleten met terugkerende of zeurende blessures die de oorzaak willen vinden
- Wie efficiënter wil leren lopen voor de langere afstanden
- Wie gewoon zeker wil weten dat zijn techniek hem niet tegenwerkt
- Van beginner tot gevorderd. Je hoeft geen eliteloper te zijn
Klaar voor je loopanalyse? Loopanalyse boeken